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利来国际w66注册登入,中年人的灵魂发问:如何对付可怕的「更年期」……

访问:4671发布时间:2020-01-09 13:37:49

摘要: 若是问一个中年人,最怕的是什么,“更年期”这个答案一定榜上有名。因此,临床上因更年期而就诊的男性患者也较少,男性更年期往往被忽视。女性出现更年期症状的比例较高,半数症状达到中重度,明显影响生活。规范的治疗,不仅能迅速缓解更年期症状,还能预防与之相关的老年病。男性更年期发病年龄一般在55岁~65岁。因此,平稳度过更年期,不仅能提高当下的生活质量,还能预防可能发生的疾病。

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利来国际w66注册登入,若是问一个中年人,最怕的是什么,“更年期”这个答案一定榜上有名。

提到这个词,你脑海里浮现的可能是:烦躁不安、火山爆发、歇斯底里……

什么是更年期?更年期真的如此可怕吗?男性和女性都会经历吗?

10月18日是“世界更年期关怀日”,《生命时报》采访专家,告诉你关于更年期的种种真相。

受访专家

北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军

北京协和医院妇产科主任医师 陈蓉

更年期,男女都会经历

更年期是人体衰老过程中一个生理变化特别明显的阶段,说起更年期,更多人认为它是女性特有。

其实,男性同样要经历更年期,它是中年步入老年的过渡时期和前奏曲,是身体发出的预警信号,也是男性从生理上的全盛期转入衰老的关键时期,无法回避。

与女性更年期相比,男性更年期症状大多较轻,症状也不如女性明显,其症状出现的几率也比女性低。因此,临床上因更年期而就诊的男性患者也较少,男性更年期往往被忽视。

男性会出现更年期综合征,主要因为睾酮,它是男性的黄金激素,男性性别的确立、生殖器官的发育、生殖功能的发挥都离不开它,骨骼系统、肌肉和脂肪、以及免疫功能和性功能都受它影响。一旦睾酮缺乏或利用受到阻碍,全身组织器官都会抗议,一系列的症状就都表现出来了。

对于女性来说,只要活得足够长,每个女性都会经历更年期,相比较男性而言,女性更年期症状会更加明显。

女性篇

当你发现妈妈不再和蔼、妻子不再温柔时,你可能不知道她们正处于生命中艰难的时刻——更年期。

更年期的影响程度之重、持续之久,超过了大部分人的认知。

绝大部分女性都会有更年期症状,其中近一半人症状达到中重度,明显影响生活。

95%以上的人更年期持续1年以上,对部分人而言,甚至可能是长达10年的折磨。

女性的更年期一般发生在绝经前后,年龄大约在45岁~55岁,症状超过100种,最典型的有下面这几个。

情绪变化

这个阶段的女性,会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。由于情绪变化最容易被周围人感知,所以大家也最重视。

潮热出汗

潮热和出汗是更年期最典型的症状。在外界环境并不热时,患者会突然出现前胸、面部红热,接着大汗淋漓,严重的可能一天发生几十次,晚上会更严重。

失眠、心悸

虽然在其他时间也可能失眠,但在更年期可能最严重。此外,更年期女性有时会突然觉得心跳加快,却又找不出原因。

腰酸背痛

骨关节肌肉疼是中国女性最常见的更年期症状,特点是哪儿都可能疼,疼的位置不定,到骨科看又查不出明确的病。

月经紊乱

更年期会出现月经间隔变长、月经不规律、停经等月经紊乱表现。此外,更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎,阴道干、疼,会影响性生活。

女性出现更年期症状的比例较高,半数症状达到中重度,明显影响生活。95%以上的人更年期持续1年以上,部分人甚至可能长达10年。

给女性的建议:

1 学会自我调节

尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。

多出去走走,约几个朋友小聚,或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼,在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。

2 养成规律的作息

作息安排有张有弛,每天保证睡够7~8小时,晚上最好在11点就能上床睡觉。

充足的睡眠不仅可以消除疲劳,调整情绪,还能增强免疫力,提高对疾病的抵抗力。

3 症状较重别硬扛

如果症状较重,千万不要忍,一定要到正规医院看妇科医生。规范的治疗,不仅能迅速缓解更年期症状,还能预防与之相关的老年病。

4 不要拒绝激素

补充雌激素是改善女性更年期症状的有效手段,但很多人对激素治疗有误解,觉得激素很恐怖。

其实人体本身也会分泌激素来维护身体正常的功能,激素少了要补充,多了要抑制。在医生的指导下合理使用激素,是利大于弊的。

男性篇

与女性更年期相比,男性更年期出现的几率较低,症状大多较轻,因此往往被忽视。

男性更年期发病年龄一般在55岁~65岁。

工作生活压力大,患有糖尿病、抑郁症、心血管疾病等慢性疾病,有抽烟、酗酒等不良生活方式,缺乏体育运动、腹部肥胖的人,40岁以后就需要警惕更年期了。

男性更年期一般开始于40~45岁,持续到60~65岁甚至更晚,表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退等。

当男性出现以下症状时,就该当心了。

性功能衰退

男性更年期症状中,性功能衰退是最常见的症状,表现为性欲降低、勃起功能障碍。

情绪问题

此时,男性也会出现注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信,以及情绪不稳定、易激动等问题。

心血管症状

男性更年期可能会出现一些心血管症状,表现为心悸、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、出汗多。

体态变化

全身肌肉开始松弛,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖“发福”。

除了本身的症状折磨人,更年期还是很多疾病的温床,如骨质疏松症、老年痴呆症、心脑血管疾病等。

因此,平稳度过更年期,不仅能提高当下的生活质量,还能预防可能发生的疾病。

给男性的建议:

1 经常运动

经常运动有益男性雄性激素分泌,使身体充满活力;适当的户外活动还可以调节植物神经,使心情愉悦并缓解紧张情绪。

较好的运动有慢跑、游泳和各种球类运动。

2 控制体重

生活中要注意合理饮食、均衡营养,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。

多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。

3 防慢性病

慢性疾病如糖尿病、冠心病等,是造成或者加重男性更年期症状的因素。早发现、早治疗这些慢性疾病,可有效延迟更年期的到来。

4 常和妻子交流

中年男性要了解自己的生理和心理变化,与妻子多交流。夫妻感情生活好,男性体内的雄性激素自然增加。

此外,关爱是对男女都有帮助的一张重要“处方”。家人的体谅、关怀和鼓励,有助于缓解焦虑、暴躁的情绪。男性应该关爱自己的母亲和妻子,女性也要关爱自己的丈夫和父亲。

本期编辑:王晓晴

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